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焦虑性焦虑症如何治
补充说明：焦虑性焦虑症如何治
a******W 2022-01-03 20:14
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑性焦虑症可以通过认知行为疗法、心理治疗、放松训练、抗焦虑药物、运动疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误思维模式，可能需要数周至数月的时间。此方法帮助患者认识到其想法可能导致焦虑，并学习替代性的、更合理的思考方式。
2.心理治疗
心理治疗通常包括定期会面，在安静环境中倾听患者的想法和感受，并给予支持和指导。通过建立信任关系，促进情感宣泄及理解个人应对压力的方式，有助于缓解焦虑情绪。
3.放松训练
放松训练涉及一系列身体和呼吸练习，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，每日练习时间依个体差异而定。这些技巧有助于减少生理紧张感，从而减轻焦虑状态；长期坚持可形成习惯化反应。
4.抗焦虑药物
抗焦虑药物需遵医嘱选择合适的药物类型和剂量，并按时服用。这类药物能够调节大脑内神经递质平衡，改善因神经传递物质失衡导致的焦虑症状。
5.运动疗法
运动疗法包括有氧运动如跑步、游泳等，每周至少3次，每次持续20-60分钟。研究表明，规律的身体活动能提高5-羟色胺和去甲肾上腺素水平，这两者都是天然的抗焦虑分子。
此外，建议患者保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳，以免影响情绪稳定性。饮食方面宜清淡，避免摄入刺激性食物和饮品，如咖啡因含量高的饮料，以减少对神经系统的影响。
2024-01-13 05:55
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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各种焦虑症。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
