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得了急性焦虑症怎么办
补充说明：得了急性焦虑症怎么办
a******W 2022-01-03 20:14
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
得了急性焦虑症可以采取认知行为疗法、心理支持治疗、松弛训练、正念冥想、苯二氮卓类药物等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误思维模式，一般需要数周至数月的时间完成。此方法帮助患者认识到其想法可能导致焦虑的想法，从而减少因不必要的担忧而引起的焦虑感。
2.心理支持治疗
心理支持治疗通过定期会面的方式，在安全、保密的环境中倾听患者的内心感受，并给予情感上的理解和支持。此措施有助于减轻患者的社会压力，促进自我探索及成长，进而改善焦虑状态。
3.松弛训练
松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧指导，需持之以恒地练习以达到效果。该措施旨在通过物理活动来缓解身体紧张，间接降低伴随焦虑的心率变异性增加现象。
4.正念冥想
正念冥想涉及专注于当下时刻及其感受的过程，每日分配固定时间进行实践。这种内观技术有助于提高个体对内部体验的觉察力，从而减少因为注意力分散导致的不必要忧虑。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如阿普唑仑、氯硝西泮等可通过调节大脑神经递质平衡来缓解焦虑症状。这类药物具有快速起效且能增强神经细胞之间信息传递的作用机制；适用于急性发作时使用。
需要注意的是，以上提到的所有治疗方法都需要在专业医疗人员的指导下进行，以免出现不良反应或者影响病情恢复。同时，建议患者保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食以及适量运动，有利于辅助控制病情发展。
2024-02-29 15:08
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
