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睡眠不足黑眼圈怎么办
补充说明：睡眠不足黑眼圈怎么办
a******W 2022-01-04 19:12
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
睡眠不足导致的黑眼圈可以通过保持规律作息、眼部按摩、冷敷眼部、调节饮食、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.保持规律作息
保持规律作息是指每天尽量在同一时间入睡和起床，避免过度熬夜。规律作息有助于调整生物钟，提高睡眠质量，减少因睡眠不足导致的黑眼圈。
2.眼部按摩
眼部按摩通过轻柔地按压眼周肌肉来促进血液循环，缓解眼部疲劳。按摩能够增加眼部血流，改善代谢废物的排泄，从而减轻黑眼圈。
3.冷敷眼部
冷敷眼部是将干净的冰袋或湿毛巾放置于闭着的眼睛上数分钟。冷敷可收缩毛细血管、减少炎症反应，对因睡眠不足引起的暂时性黑眼圈有帮助。
4.调节饮食
调节饮食包括增加富含维生素C和E的食物摄入量，如绿叶蔬菜和坚果。Vit C和E具有抗氧化作用，能预防自由基损伤，辅助淡化因睡眠不足造成的色素沉着。
5.中药调理
中医师会根据体质开具处方，患者需按时服用内部汤剂或外用贴敷。传统医学认为睡眠障碍源于脏腑功能失调，通过平衡阴阳气血可改善相关问题。
长时间睡眠不足可能导致免疫力下降，建议定期进行适量运动，如散步或瑜伽，以增强身体素质。若上述措施效果不佳或伴有其他症状，应寻求专业医生的帮助，以免延误病情。
2024-03-01 23:01
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熊猫眼即黑眼圈，是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。
症状起因：黑眼圈是一种常见的困扰它会让人看起来很疲倦没精神，很多人想要去之而后快，到底为什幺会有黑眼圈呢?根据一九九二年法国洛昂医师的报告，造成黑眼圈的原因包括下列：一、先天遗传或后天性眼皮色素沉着增加;患者的眼轮匝肌先天性就较肥厚，或是眼皮肤的色素，先天体质就比邻近部位的皮肤色素深暗而量也多，所以显现出暗灰色眼。二、眼皮老化松弛，皮肤皱在一起造成外观肤色加深;三、眼袋出现造成阴影;四、眼眶内下侧凹陷形成泪沟(nao-jugalgroove)进而形成阴影;五、眼皮静脉血流滞留造成皮肤眼色加深。六、化妆品的色素颗粒渗透﹕常用化妆品者，可能有某些深色的化妆品微粒渗透到眼皮内。久之，则呈现黑眼圈。以及一些其他的原因。这些原因有的人可能会合并发生。
常见检查： 眼底镜检查法 眼球和眼眶的超声检查 眼压 健康体检
就诊科室：眼科
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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痰热内闭，外感风寒引起面赤耳热，痰多气促睡眠不安，腹痛吐泻，夜啼惊跳。
