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前臂怎么拉伸
补充说明：前臂怎么拉伸
2021-09-30 13:58
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精选回答(2)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
前臂可以通过腕关节背伸、掌指关节屈曲、尺侧偏、桡侧偏、旋后等方法进行拉伸。
1.腕关节背伸：患者可以将手掌放在桌面上，然后用另一只手抓住手腕，向后拉动，使腕关节处于完全背伸的状态。这样能够有效地放松腕部的肌肉，缓解疼痛的症状。
2.掌指关节屈曲：患者还可以通过掌指关节屈曲的方法来进行拉伸，具体是让患者保持坐姿，然后将一只手的手心向上，另一只手的大拇指和食指轻轻按压在患者的掌指关节上，并且逐渐向下用力，直到感觉到明显的酸痛感为止。
3.尺侧偏：患者也可以采取尺侧偏的方式进行拉伸，即患者保持坐位或仰卧位，然后将患肢外展，肘关节微屈，前臂中立位，掌心朝下，手指自然弯曲，然后使用健侧手握住患侧手腕，将其向内旋转并向外倾斜，以增加尺神经的张力，从而达到拉伸的效果。
4.桡侧偏：患者还可以采取桡侧偏的方式进行拉伸，即患者保持坐位或仰卧位，然后将患肢外展，肘关节微屈，前臂中立位，掌心朝下，手指自然弯曲，然后使用健侧手握住患侧手腕，将其向外旋转并向内倾斜，以增加桡神经的张力，从而达到拉伸的效果。
5.旋后：患者还可以采取旋后的姿势来拉伸前臂，即患者坐在椅子上，将手臂向前伸直，然后用手掌撑住桌子，身体稍微向前倾，接着将手臂缓慢地向后旋转，直到感到轻微的牵拉感为止。
需要注意的是，在进行上述操作时，需要由专业的医生进行指导，避免自行操作，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-22 07:08
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孔宇 主任医师 海城市正骨医院 三甲
擅长：擅长运用传统针灸，中医正骨与现代中医治疗技术相结合，优化治疗颈椎病，腰椎间盘突出症，肩周炎，腱鞘炎，膝关节骨性关节炎等软伤病。
提问
前臂拉伸需要患者采取站立姿势，两侧上肢自然下垂，双手握紧适当重量，指示患者弯曲肘关节保持90度姿势10-15秒，然后将其放下。每天可进行4-5组，每组8-10组。此外，还可以指导患者采取站立姿势，两侧上肢自然下垂，双手持适当重量的重物，保持肘部伸直，并指导患者缓慢向上抬起上肢，使肩关节保持90度，持续10-15秒。
2021-11-01 15:14
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向医生提问
疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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