发病时间：不清楚
瘦脸瘦肚子的方法
补充说明：瘦脸瘦肚子的方法
a******W 2022-01-05 16:00
我要咨询
精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
瘦脸瘦肚子可以通过饮食疗法调整、面部运动锻炼、腹部肌肉训练、中药调理等方法来实现。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食疗法调整
通过控制每日摄入热量、优化膳食结构等方式实现减肥目标。此举有助于减少体内脂肪积累，进而达到瘦身效果。
2.面部运动锻炼
可以通过脸部按摩、表情肌练习等方法来改善面部轮廓。这些动作能够增强面部血液循环、促进新陈代谢及淋巴排毒，从而达到缩小脸部围度的效果。
3.腹部肌肉训练
采用仰卧起坐、平板支撑等针对性训练方式加强核心肌群力量。强壮的核心肌群能更好地支持脊柱稳定性并提升整体体态，对减少腰围具有显著作用。
4.中药调理
可选用茯苓、泽泻等中药材配制成汤剂或丸散服用。这些草本植物据称具有利水消肿的作用,对于减轻局部浮胀颇具帮助。
建议采取均衡饮食，避免暴饮暴食，特别是高糖食品如巧克力、糖果等，以免导致体重增加。同时，保持规律的睡眠模式有助于调节代谢率，辅助管理体重。
2024-03-27 08:35
举报向医生提问
暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
