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怎样瘦肚子不瘦脸
补充说明：怎样瘦肚子不瘦脸
a******W 2022-01-05 16:00
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
问题疾病瘦肚子不瘦脸可采取饮食疗法调整、腹部运动塑形、面部肌肉锻炼、淋巴排毒按摩、面部吸脂手术、药物治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
通过控制每日摄入热量、优化膳食结构等方式实现减脂目标。此举有助于减少腹部脂肪堆积，进而达到瘦身目的。但对脸部影响相对较小。
2.腹部运动塑形
选择针对性强的腹肌训练动作如仰卧起坐、平板支撑等，并配合科学训练计划开展锻炼。这些运动可增强腹部肌肉力量及耐力，有助于塑造紧致腰围同时还能提高整体代谢率。对于脸部的影响则取决于个体差异以及是否采取了相应的护理措施。
3.面部肌肉锻炼
通过特定的面部表情练习来加强咬肌和颧大肌的力量，例如张嘴鼓腮等动作。这样可以使脸部线条更加紧致有型，并且由于是针对特定区域的强化训练，所以不会显著影响到腹部的比例变化。
4.淋巴排毒按摩
淋巴按摩通常由专业人员操作，在约定时间内按顺序轻柔地按摩全身淋巴结区域。此方法旨在促进血液循环和新陈代谢，辅助体内废物排出；长期坚持可能会间接起到改善局部比例的作用。
5.面部吸脂手术
面部吸脂手术是一种微创整形手术，在局麻下利用真空负压设备抽取多余脂肪组织。该手术能够精确去除面部脂肪层的一部分，从而达到缩小脸部轮廓的效果。但是需要注意术后恢复期的护理工作以防止感染和其他并发症的发生。
无论选择哪种方式瘦肚子，都应保持均衡饮食，避免暴饮暴食或过度节食，以免导致营养不良或反弹。此外，建议定期进行体检，特别是对于减肥过程中可能出现的潜在健康风险需加以关注。
2024-03-08 20:06
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
