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什么能去晒斑
补充说明：什么能去晒斑
a******W 2022-01-05 16:19
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
去晒斑可以适量食用绿茶、薏米、杏仁、番茄、胡萝卜等富含抗氧化剂的食物。需要提醒的是，食物并不能直接治疗晒斑，如有皮肤问题，建议咨询专业医生。
1.绿茶
绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，有助于减少黑色素的形成，从而起到淡化或去除晒斑的作用。此外，绿茶还可以促进新陈代谢，加速皮肤细胞更新，进一步改善肤色不均的问题。
2.薏米
薏米富含维生素E、锌等营养成分，能够抑制酪氨酸酶的活性，进而减少黑色素的合成，达到美白祛斑的效果。适量食用薏米可以调节体内水盐平衡，有利于消除水肿，使肌肤看起来更加明亮有光泽。长期坚持食用还有助于改善肤质，提升整体颜值水平。
3.杏仁
杏仁中含有的苦杏仁苷可分解成氢化钾和苯甲醛，这些物质对色素沉着有一定的抑制作用。杏仁还含有丰富的蛋白质和脂肪酸，可以帮助滋润干燥的皮肤，并且增强其弹性。
4.番茄
番茄中含有大量的维生素C，这种物质能够有效地抑制黑色素的生成，从而起到淡化色斑的作用。此外，维生素C还有助于促进胶原蛋白的合成，维持皮肤的弹性和紧致度。
5.胡萝卜
胡萝卜素转化为维他命A后，能够帮助角质层正常分化并促进新陈代谢，从而使表皮层受损的黑色素尽快脱落。除此之外，维他命A还能增强机体免疫力、提高视力以及保护呼吸道免受细菌感染。
上述提及的所有食物都需适量食用，避免过量导致消化不良等问题。患者平时还要做好防晒措施，外出时涂抹防晒霜或者打遮阳伞，以免加重病情。
2024-03-20 21:32
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
