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嗑瓜子会不会瘦脸
补充说明：嗑瓜子会不会瘦脸
a******W 2022-01-06 16:45
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
适量嗑瓜子不会瘦脸，但如果过量食用则有可能会导致发胖。
瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，适当食用可以为身体补充能量，并起到润肠通便的作用。但是由于瓜子中也含有较高的油脂及热量，如果过量食用，这些油脂和热量无法及时被机体消耗，则可能会转化为脂肪堆积在体内，进而出现长胖的情况。此外，肥胖还可能是遗传因素、饮食习惯不当等原因引起的，建议患者及时完善相关检查，查明病因后配合医生针对性处理。
虽然瓜子本身不含促进脂肪合成的成分，但若与高糖食物同食或摄入过多可能导致体重增加。
适度吃瓜子时应注意避免同时摄入高糖食品以减少卡路里总摄入，保持均衡饮食和规律运动是实现健康体重的关键。
2024-03-27 22:04
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
