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白南瓜子的功效与作用
补充说明：白南瓜子的功效与作用
2021-06-08 16:10
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
白南瓜子是指南瓜子，具有补充营养、促进消化、保护皮肤的功效与作用，是一种对人体有益的食物。
1、补充营养
南瓜子中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质。食用后可以为人体补充营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
南瓜子中含有丰富的膳食纤维，进入人体后可以促进胃肠道的蠕动，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适当吃南瓜子进行缓解。
3、保护皮肤
南瓜子中含有丰富的维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质。这些营养物质可以滋养皮肤，补充皮肤所需要的营养，还可以改善皮肤干燥的情况。
除此之外，还具有辅助清除自由基、提高免疫力等的功效与作用，是一种对人体有益的食物。但是在食用时要注意适量，以免加重胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者吃了南瓜子后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-07-08 15:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
