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吃洋葱的好处与功效
补充说明：吃洋葱的好处与功效
2021-06-08 16:10
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
吃洋葱的好处与功效主要有补充营养、提高食欲、润肠通便等。
1、补充营养
洋葱含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、叶酸、膳食纤维、矿物质等。患者适量食用可以为身体补充所需的营养，有利于身体健康。
2、提高食欲
洋葱具有独特的香气，可以增加食欲，有助于改善食欲不振的情况。如果患者出现食欲不振的情况，可以适量食用洋葱进行改善。
3、润肠通便
洋葱中含有丰富的可溶性膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于润肠通便，可以辅助改善便秘的情况。如果患者出现便秘的情况，可以适量食用洋葱，有助于缓解便秘的症状。
除此之外，吃洋葱还具有辅助健胃理气、辅助降血脂等功效。如果患者出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。在日常生活中，患者还可以适当进食苹果、香蕉、火龙果等新鲜的水果与蔬菜。
2021-07-08 15:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
