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柠檬的功效与用法
补充说明：柠檬的功效与用法
2021-06-08 16:10
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
柠檬具有促进消化、美容养颜等功效，可直接食用，也可以泡水饮用，具体可根据个人喜好选择食用方法。
柠檬中含有丰富的维生素C、柠檬酸等营养物质，适量食用有利于促进胃肠蠕动，帮助消化。而且柠檬中还含有丰富的维生素C，适量食用有利于促进皮肤新陈代谢，美白肌肤。此外，柠檬中还含有丰富的柠檬酸，适量食用可以促进体内多余水分排出，具有一定的利尿消肿的作用。
柠檬可以直接食用，也可以泡水饮用，但要注意适量，以免过量食用引起胃肠道不适，出现腹泻、腹痛等症状。此外，胃炎、胃溃疡等患者要避免食用，以免加重病情。
2021-07-08 15:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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