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椰子的功效作用及食用方法
补充说明：椰子的功效作用及食用方法
2021-06-08 16:10
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
椰子具有补充营养、提供能量、促进胃肠蠕动等功效作用，可以直接食用。
1、补充营养
椰子含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。
2、提供能量
椰子中含有丰富的糖类，适量食用可以为身体提供能量，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能。
3、促进胃肠蠕动
椰子中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，一定程度上可以缓解便秘症状。
除此之外，还具有美容养颜等功效。但椰子中糖分含量较高，过量食用可能会导致血糖升高，所以建议日常要控制食用量。
2021-10-21 17:06
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
