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李子的功效与作用
补充说明：李子的功效与作用
2021-07-07 14:24
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
李子具有美容养颜、生津止渴、润肠通便的功效与作用。
李子是蔷薇科李属植物的果实，味酸、甘，性微温，归肝、肾经，具有清肝明目、清热生津、利水通便的功效。李子中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。李子中还含有大量的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用。
虽然李子的好处有很多，但是并不适合所有人群食用，尤其是对李子过敏的人群，同时胃肠功能虚弱的人群也要避免食用，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不良反应。另外，食用期间如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-02 10:36
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
