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减肥可以吃芝麻吗
补充说明：减肥可以吃芝麻吗
2021-07-07 14:24
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
减肥期间可以适量吃芝麻，但不建议大量吃。
减肥期间需要消耗掉体内的脂肪和热量，如果在此期间吃了芝麻，可能会导致体内的热量聚积，容易引起脂肪的形成，从而导致减肥的难度增加。而且芝麻的热量比较高，如果在减肥期间大量吃，还有可能会导致体内的热量过剩，从而导致脂肪堆积，影响减肥的效果。但如果只是适量地吃，一般不会对减肥产生太大的影响。
减肥期间可以多吃一些新鲜的绿叶蔬菜和水果，比如菠菜、油麦菜、苹果、香蕉等，能够促进肠道的蠕动，预防便秘。而且在减肥期间也要注意适量，不要吃太多，以免对胃肠道产生影响，出现消化不良的情况。同时，也可以结合自身的情况，适当增加体育锻炼，例如慢跑、骑自行车、打羽毛球等，能够促进脂肪的燃烧，起到减肥的效果。
2021-07-22 11:13
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
