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沙丁鱼的营养价值及功效
补充说明：沙丁鱼的营养价值及功效
2021-08-20 10:20
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王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
沙丁鱼具有较高的营养价值，适量食用可以起到补充营养、促进消化、健脾理气的功效。在食用时应注意适量，以免加重胃肠道负担，引起身体不适。
1、补充营养
沙丁鱼含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
沙丁鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进人体的消化和吸收，有利于胃肠道的健康。
3、健脾理气
沙丁鱼味道鲜美，食用后可以促进脾胃的运化功能，具有健脾理气的功效，可以改善脾胃虚弱引起的不适症状，比如食欲下降、腹胀等。
除此之外，还具有补气养血、开胃理气等功效。在日常生活中，建议适量食用沙丁鱼，以免加重胃肠道负担，引起消化不良的情况。如果食用后出现消化不良的情况，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物缓解。如果症状没有缓解，建议及时到医院就诊治疗。
2021-08-26 17:32
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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