发病时间：不清楚
男士吃什么提高精子质量与成活率
补充说明：男士吃什么提高精子质量与成活率
a******W 2022-01-07 15:08
我要咨询
精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
男士可以适量食用牡蛎、南瓜籽、核桃、虾、韭菜等食物来辅助提高精子质量与成活率。需要注意的是，食物对于提高精子健康的作用有限，若存在精子问题，应及时就医。
1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是制造男性精液不可或缺的重要元素。补锌有助于促进睾丸激素分泌以及精子生成，从而提高精子质量和活力。但是不宜过量摄入，以免引起消化不良等问题。
2.南瓜籽
南瓜籽富含维生素E、锌等矿物质，这些都对男性的生殖健康有益。其中的锌可以增强精子活力；维生素E则具有抗氧化作用，能够减少自由基损伤精子的可能性。因此适当进食南瓜籽可改善精子质量。
3.核桃
核桃中含有的亚油酸和DHA等不饱和脂肪酸，对于维持男性生殖系统正常功能有重要作用。适量食用核桃可以帮助提高精子密度和活动力。但过多摄入可能导致血脂升高，不利于心血管健康。
4.虾
虾肉中含有丰富的蛋白质及多种微量元素，如镁、磷、钙等，有利于补充身体所需营养物质。此外，虾还具有补肾壮阳的功效，适当食用可辅助提高精子存活率。但对海鲜过敏者应避免食用。
5.韭菜
韭菜当中含有一定量的锌元素，而锌元素是合成雄性激素必不可少的一种成分，所以适当的吃一些韭菜，也能够在一定程度上起到提高精子质量的作用。但是要注意不可以一次性吃得太多，否则可能会出现腹胀、腹泻等胃肠道不适症状。
日常生活中，建议患者合理膳食，均衡饮食，保证机体所需的营养物质。同时要保持规律作息，避免熬夜，以利于身体健康。
2024-02-17 05:15
举报相关问题
向医生提问
完谷不化是中医术语，而西医称为消化不良，是一种临床症候群，由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴，其病在胃，涉及肝脾等脏器，宜辨证施治，予以健脾和胃，疏肝理气，消食导滞等法治疗。
症状起因：引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指肠部位的慢性炎症，使食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调。患者的精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等均可引起。胃轻瘫则是由糖尿病、原发性神经性厌食和胃切除术所致。老年人的消化功能减退，易受情绪影响，有时食物稍粗糙或生冷及食物过多过油腻时也可诱发。值得强调的是，一般在家中自我治疗的轻型消化不良，大都由于情绪不好、工作过于紧张、天寒受凉或多食不易消化食物所引起，仅有轻微的上腹不适、饱胀、烧心等症状。消化不良可由特发性、先天性、炎症性、传染性或胰腺疾病所致，也可继发于多种全身性疾病。如乳糜泻为麸质敏感性肠病，是原发性肠道吸收不良综合征。因小肠粘膜缺乏某种肽酶，不能把麸质代谢产物α麸蛋白彻底分解，而麸蛋白对小肠粘膜有强烈损害作用。进食的麸质在肠粘膜局部刺激lgA抗体产生，而且可与lgA形成抗原-抗体原复合物，沉积于肠粘膜，在补体参与下发生变态反应，引起肠粘膜损伤。吸收不良综合征包括热带性和非热带吸收不良综合征，及小儿乳糜泻。流行于热带地区的吸收不良综合征，以慢性脂肪泻、多种营养素缺乏，口炎、巨幼红细胞性贫血为特性，抗生素治疗有效;而小儿乳糜泻和非热带性吸收不良综合征病人，主要是不能耐麸质而引起吸收不良综合征。
就诊科室：消化、中医
健康问答
