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怎么缓解社交恐惧症的方法
补充说明：怎么缓解社交恐惧症的方法
a******W 2022-01-07 15:07
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
社交恐惧症的缓解可以考虑心理咨询、认知行为疗法、暴露疗法、支持小组、放松训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期安排面对面会谈，在专业心理医生指导下探讨患者对社交场合的担忧并提供情绪支持。此方法有助于个体识别并改变错误观念，减少因思维歪曲导致的焦虑感。
2.认知行为疗法
由经验丰富的临床心理学家引导患者识别并挑战不合理的想法，通常在一系列会议中完成。CBT旨在帮助个体认识到他们的负面想法是不合理的，并学习更积极地应对社交情境。
3.暴露疗法
逐步将患者置于他们害怕的社交环境中，以逐渐减少其回避行为。暴露于这些情境可以帮助个体习惯化面对恐惧，并减轻对其的回避反应。
4.支持小组
组织一个由同样经历社交恐惧的人组成的团体，成员之间分享经验和建议。群体内的理解和支持可以帮助个体感到不那么孤单，并为他们提供实用策略来处理社交压力。
5.放松训练
教导患者运用深呼吸、冥想或其他技术来降低身体紧张度。学会放松对于控制社交场合中的生理反应有积极作用，可辅助管理恐惧感受。
除了上述治疗方法外，建议患者还可尝试生物反馈法，该方法利用现代科技手段，让患者看到自身的生理活动状态，从而学会调整和控制这些活动，如心率、肌肉紧张度等，以减轻社交恐惧的症状。
2024-03-24 15:12
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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
