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改变社交恐惧症的办法
补充说明：改变社交恐惧症的办法
a******W 2022-01-07 15:07
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
社交恐惧症的治疗可以采用认知行为疗法、暴露疗法、社交技巧训练、心理教育与支持治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一系列会议中帮助个体识别并改变错误思维模式。此方法有助于纠正对社交场合的不合理担忧，改善情绪反应，从而减轻社交恐惧症状。
2.暴露疗法
暴露疗法通过渐进式地将患者置于他们害怕的情境中，逐渐减少对其的回避行为。该方法可以帮助患者逐步面对他们的恐惧，提高其应对能力，并减少因回避而加剧的焦虑感。
3.社交技巧训练
社交技巧训练可由专业人士指导，涉及角色扮演、反馈机制等策略来提升人际交往能力。这种训练旨在增强患者的自信心，减少因为缺乏社交技能导致的紧张和自我否定。
4.心理教育与支持治疗
心理教育与支持治疗包括定期召开小组讨论会或个别咨询，向患者及其家人讲解病情及管理方法。此举有助于建立正确的认识，减少误解和压力，并为患者营造一个理解和支持的环境。
除了上述建议外，保持均衡饮食和规律运动也有助于缓解压力，促进心理健康。睡眠管理也是关键因素，足够的休息有助于恢复精力，提高应对社交挑战的能力。
2024-02-09 06:06
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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
