发病时间：不清楚
晚上恐惧症怎么办
补充说明：晚上恐惧症怎么办
a******W 2022-01-07 15:07
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上恐惧症可以通过心理咨询、认知行为疗法、暴露疗法、放松训练、支持性心理治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期安排面对面或在线会面，由专业心理医生与患者建立信任关系，开展一系列开放式讨论、角色扮演或其他技术手段来帮助其面对恐惧。此方法有助于个体识别并改变错误思维模式，减少对夜晚产生的不合理担忧。对于存在明显认知困扰者尤为适用。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要一定的时间长度，在专业人士指导下完成一系列任务分配及反馈过程。此法旨在纠正关于夜晚的扭曲观念以及因这种观念导致的回避行为；适合处理由于对特定情境产生误解所致之晚间焦虑情形。
3.暴露疗法
暴露疗法是在临床环境中让患者逐渐接触他们所害怕的事物或情境，直到能够接受为止。该方法可以帮助患者逐步克服对夜晚的恐惧感，因为当他们直面这种恐惧时，他们会发现它并没有那么可怕。这种方法特别适用于那些有明显回避行为的人群。
4.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等一系列技巧学习，并鼓励个体每天练习数次以培养习惯化反应。这些策略有助于缓解身体紧张状态，从而减轻晚间伴随高唤醒度所带来的不适感觉。对于任何因生理反应而加剧夜间恐慌之人皆有益处。
5.支持性心理治疗
支持性心理治疗提供一个安全且无评判的空间给患者表达他们的情感，并给予理解与共情。此方法着重于增强患者自我价值感及社会联结力，可作为辅助手段用于改善因社交孤立引起的夜晚恐慌障碍。
除了上述治疗方法外，还可以尝试针灸治疗。如果晚上恐惧症持续影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助，以便获得适当的诊断和治疗方案。
2024-03-21 06:22
举报相关问题
向医生提问
恐怖症(Phobia，phobicneurosis)是以恐怖症状为主要临床相的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。国外报道一般人口中的患病率为77‰，我国各地调查患病率的平均值为2‰左右。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
深呼吸训练器
暂无数据
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
