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如何摆脱社交恐惧症
补充说明：如何摆脱社交恐惧症
a******W 2022-01-07 15:07
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
社交恐惧症的摆脱可以考虑认知行为疗法、暴露疗法、支持团体疗法、心理动力学治疗、森田疗法等方法。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助个体识别并改变错误的想法和信念来减轻社交恐惧症状。具体包括面接咨询师、完成任务等。此方法适合于那些希望了解自身思维模式并对之加以调整的人群。
2.暴露疗法
暴露疗法旨在让患者逐渐面对他们害怕的情境，以减少对其的恐惧感。例如从阅读社交场合的文章到实际参与社交活动。这种方法适用于已经认识到回避并不能解决问题但仍然有回避行为的患者。
3.支持团体疗法
支持团体疗法为患者提供一个安全且理解的环境，在这里他们可以分享经验并获得建议。这有助于减轻孤独感和压力。对于缺乏社交技能或感到难以独自应对社交情境的人来说，这是一个很好的选择。
4.心理动力学治疗
心理动力学治疗侧重于探索潜意识中的冲突和情感，并帮助个体理解和解决这些问题。常用技术包括自由联想法和梦境分析。当社交恐惧源于童年经历或未解决的心理冲突时，这种治疗方法可能更为有效。
5.森田疗法
森田疗法强调接受和适应当前状态，而不是试图彻底消除恐惧。其核心理念是“顺其自然”。对于那些无法忍受社交场合带来的巨大焦虑，却又无法完全避免这些场合的人来说，这是一种可行的选择。
社交恐惧症是一种常见的心理健康问题，若症状持续影响生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
2024-02-28 09:21
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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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