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空间恐惧症怎么克服
补充说明：空间恐惧症怎么克服
a******W 2022-01-07 15:07
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
空间恐惧症可以通过认知行为疗法、暴露疗法、系统脱敏法、心理教育与支持治疗、放松训练等方法来克服。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导患者识别并改变错误或过度的思维模式，以及对特定空间的不合理恐惧。此方法帮助患者理解其恐惧观念的不真实性，减少焦虑反应。适合改善因错误认知导致的空间恐惧。
2.暴露疗法
暴露疗法通过逐渐将患者置于他们害怕的环境中，并且让他们感受到这种环境带来的不适感，从而减轻他们的恐惧情绪。此方法可以帮助患者逐步面对自己的恐惧，增加对该事物的认知，降低对其的恐惧程度。对于空间恐惧症具有一定的缓解作用。
3.系统脱敏法
系统脱敏法是让患者有意识、渐进地暴露于他们所恐惧的事物或情境中，同时提供放松技巧来减少焦虑。这种方法有助于减少对特定空间的回避行为，并增强对恐惧的控制能力。适用于存在空间恐惧但愿意主动参与治疗的情况。
4.心理教育与支持治疗
心理教育与支持治疗包括向患者提供关于空间恐惧症的知识，以及建立一个安全和支持性的环境，鼓励他们分享感受。此措施有助于提高患者对疾病的了解，减少误解和压力，并为康复过程提供情感上的支持。对于任何阶段的空间恐惧症都适用。
5.放松训练
放松训练涉及教导患者一系列身体和呼吸练习，如深呼吸、冥想等，以减轻紧张和焦虑。这些技术可减少由空间恐惧引起的生理反应，促进身心平静。适合辅助治疗各种类型的恐惧症，包括空间恐惧。
除了接受专业治疗外，建议患者还可尝试参加社交活动，如加入兴趣小组或志愿者组织，以渐进的方式接触和适应拥挤或封闭的空间。
2024-03-31 04:45
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恐怖症(Phobia，phobicneurosis)是以恐怖症状为主要临床相的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。国外报道一般人口中的患病率为77‰，我国各地调查患病率的平均值为2‰左右。
多发人群：以青年期与老年期发病者居多，女性更多见
临床检查：神经系统检查
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（5000 —— 10000元）
