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葱白可以治失眠吗
补充说明：葱白可以治失眠吗
a******W 2022-01-08 16:30
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
葱白中的辣素会刺激中枢神经系统，使人产生兴奋感，因此失眠的人群不宜食用。
葱白中含有一定量的辣素，这种物质能够刺激中枢神经系统，使人大脑处于兴奋状态，进而影响睡眠质量。此外，失眠可能是由精神紧张、思虑过度等因素引起的，此时吃葱白可能会加重症状。
失眠患者应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少神经系统的兴奋性，促进睡眠。
对于存在失眠症状的人群，建议调整饮食习惯，减少摄入可能会影响睡眠的食物，并保持规律作息，有助于改善睡眠质量。
2024-03-20 11:24
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