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减肥不塑形的危害
补充说明：减肥不塑形的危害
a******W 2022-01-11 14:20
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减肥不塑形可能导致营养不良、肌肉质量下降、皮肤松弛、代谢率降低以及增加反弹风险。
1.营养不良
营养不良是指身体摄取的营养物质不足以维持正常的生理功能和机体需要。会导致体重减轻、免疫力低下、易疲劳等症状，严重时可引起贫血、脱发等并发症。
2.肌肉质量下降
肌肉是消耗热量的主要器官之一，减肥过程中如果过度节食或运动不当，可能导致肌肉流失。进而影响新陈代谢水平，使基础代谢率降低，长期下去会形成恶性循环，进一步导致肥胖。
3.皮肤松弛
减肥过程中，随着脂肪组织的减少，皮肤弹性纤维逐渐失去张力，从而出现皮肤松弛的现象。这种情况通常发生在腹部、臀部和大腿内侧等部位，使得身材看起来不匀称。
4.代谢率降低
减肥期间，为了达到快速瘦身的目的，很多人会选择不吃主食，只吃水果蔬菜。长时间这样饮食会造成体内碳水化合物摄入不足，无法满足人体正常运转所需能量，进而通过分解蛋白质来获取能量，造成肌肉量减少。肌肉是人体的重要组成部分，具有较高的代谢活性。当肌肉量减少时，其相应的代谢率也会随之下降。
5.增加反弹风险
减肥塑形后如果不进行适当的锻炼和保持均衡的饮食习惯，容易导致肌肉萎缩和脂肪堆积，从而使体重反弹。反复的体重波动可能会对身体健康产生负面影响，如增加心血管疾病的风险。
建议在减肥的同时关注营养均衡，避免极端节食，以减少潜在健康风险。必要时可以寻求专业营养师或健身教练的帮助，制定合适的饮食和锻炼计划。
2024-03-09 03:24
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
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