发病时间：不清楚
什么运动塑形
补充说明：什么运动塑形
a******W 2022-01-11 14:22
我要咨询
精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
通过有氧运动和力量训练相结合的方式可以有效塑形。
运动塑形主要是通过增加肌肉量和减少体脂来实现的。适当的锻炼有助于提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧，同时增强肌肉力量和耐力。针对特定疾病的运动疗法需考虑其可能引起的症状。例如肌无力可能导致肌肉疲劳，而肥胖症则与代谢综合征有关。
为了评估身体状况并确定适合的运动计划，建议进行心肺功能测试、体成分分析以及肌力测试等。根据患者的具体情况制定个性化运动处方是关键。这可能包括度间歇训练、重量训练或平衡类活动，以达到最佳效果。
强调均衡饮食和适量运动对健康塑形的重要性。建议定期监测进展，并随时调整计划以适应身体变化。
2024-01-30 01:53
举报相关问题
向医生提问
肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
乌灵胶囊
补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述证候者。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
奥利司他胶囊
用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
补肾固齿丸
补肾固齿，活血解毒。用于肾虚血热型牙周病，牙齿酸软，咀嚼无力，松动移位，牙龈出血。
健康问答
