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运动可以塑形吗?
补充说明：运动可以塑形吗?
a******W 2022-01-11 14:21
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
运动可以塑形。
运动时肌肉收缩可以使肌肉纤维变粗，从而增加肌肉体积，长期坚持有助于形成较好的肌肉线条，进而起到塑形的效果。
对于没有多余脂肪的人来说，单纯通过运动可能效果不明显，因为骨骼肌密度已经接近峰值。
需要注意的是，在运动过程中应避免过度训练导致身体损伤，并且在塑形期间还需注意饮食控制与休息，以达到更好的效果。
2024-04-10 21:08
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