发病时间：不清楚
塑形需要每天做吗
补充说明：塑形需要每天做吗
a******W 2022-01-11 14:21
我要咨询
精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
塑形锻炼一般情况下一周三到四次即可。
由于运动后肌肉纤维会轻微损伤，如果频繁锻炼会导致肌肉疲劳过度，影响恢复，甚至增加受伤的风险。因此，为了确保肌肉有足够的时间修复和生长，建议一周进行三到四次的塑形锻炼。
对于处于减肥阶段的人群而言，可能需要更频繁地进行塑形训练以提高代谢水平，促进脂肪燃烧。
在进行塑形训练时，应确保摄入足够的蛋白质以支持肌肉修复和增长，并避免过量训练导致身体超负荷。
2024-01-12 00:21
举报相关问题
向医生提问
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
奥利司他胶囊
用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
复方水杨酸甲酯薄荷醇贴剂
用于缓解肌肉疲劳、肌肉疼痛、颈肩痛、腰痛、跌打扭伤、关节疼痛以及冻疮。
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
减肥
