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跳绳能塑形吗?
补充说明：跳绳能塑形吗?
a******W 2022-01-11 14:21
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
跳绳能塑形。
由于跳绳过程中需要全身肌肉发力，可以消耗大量热量，进而起到瘦身塑形的作用。
对于体重基数较大的人群而言，单纯依靠跳绳可能效果有限，还需要结合饮食控制和力量训练才能达到较好的塑形效果。
选择跳绳作为锻炼方式时，应注意保护关节，避免过度拉伸或跳跃过高导致损伤。另外，建议配合均衡饮食以支持塑形目标。
2024-04-04 22:21
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