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跳绳能塑形吗
补充说明：跳绳能塑形吗
a******W 2022-01-11 14:22
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
跳绳能塑形。
跳绳能够消耗大量热量，促进脂肪燃烧，进而达到塑形效果。此外，跳绳还可以提高心肺功能、协调性和平衡能力，帮助塑造身体线条。
对于体重基数较大或肌肉发达的人来说，跳绳可能会增加肌肉负担，导致肌肉酸痛或损伤。
在选择跳绳作为塑形方式时，应注意控制运动强度和频率，并结合均衡饮食以获得最佳效果。
2024-02-16 15:26
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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