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无氧运动塑形快吗
补充说明：无氧运动塑形快吗
a******W 2022-01-11 14:21
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
无氧运动可以快速塑形。
无氧运动能够迅速提升身体的新陈代谢速率，促进脂肪燃烧，并且在锻炼过程中会刺激肌肉生长，使肌肉线条更加明显，从而达到塑形的效果。
需要注意的是，无氧运动虽然有助于提高肌肉力量和耐力，但过度训练可能导致肌肉疲劳、损伤或增加受伤风险。
选择无氧运动时应考虑个人健康状况和目标，避免因过度训练而引起的不良后果。同时建议配合饮食调整以支持塑形效果。
2024-02-23 18:51
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