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拉伸可以塑形吗
补充说明：拉伸可以塑形吗
a******W 2022-01-11 14:20
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
拉伸可以起到一定的塑形作用。
拉伸运动能够提高关节灵活性与活动范围，减少肌肉僵硬度，从而改善体态，达到塑形目的。此外，拉伸还可以帮助缓解因长时间静坐导致的背部及颈部酸痛等问题。
需要注意的是，虽然拉伸有助于塑造体型，但单纯依靠拉伸并不能完全替代力量训练。因为只有在适当的负荷下刺激肌肉增长，才能真正实现塑形效果。
塑形过程中，建议关注营养摄入均衡，并结合适量的力量训练以增强肌肉支撑力。同时，避免过度拉伸以防受伤，保持适度的锻炼频率也是关键所在。
2024-02-19 01:39
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颈部肌肉韧带是我们酸痛的来源，姿势不正确及长时间肌肉韧带力道不够，使我们必须时常变换姿势，当压到神经，易造成不适感，而姿势的不正确，更易造成骨刺的产生，而我们的肌肉组织亦经不起长时间的压与磨。
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
益肾蠲痹丸
温补肾阳，益肾壮督，搜风剔邪，蠲痹通络。用于证见发热，关节疼痛、肿大、红肿热痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬，畸形的顽痹(类风湿性关节炎)。
痹祺胶囊
益气养血，祛风除湿，活血止痛。用于气血不足，风湿瘀阻，肌肉关节酸痛，关节肿大、僵硬变形或肌肉萎缩，气短乏力；风湿、类风湿性关节炎，腰肌劳损，软组织损伤属上述证候者。
正清风痛宁片
祛风除湿，活血通络，消肿止痛。用于风寒湿痹证。症见肌肉酸痛，关节、肿胀、疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等及风湿与类风湿性关节炎具有上述症候者。
