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塑形能变瘦吗
补充说明：塑形能变瘦吗
a******W 2022-01-11 14:20
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
塑形不能直接变瘦，但有助于塑造身材曲线。
塑形运动本身不会直接燃烧脂肪，但通过增强肌肉力量和耐力来提高基础代谢率，进而促进脂肪氧化分解。虽然在运动过程中会消耗一定的热量，但如果摄入的能量超过消耗，仍然可能导致体重增加。因此，为了达到减肥的目的，需要结合科学膳食管理和适当热量控制。
如果想通过塑形来达到瘦身目的，建议配合饮食调整以及适当的有氧运动，以减少体脂含量。
在进行塑形锻炼时，应确保动作正确且逐渐增加难度，避免过度训练导致身体损伤，并注意休息与恢复。同时还要保持均衡饮食，避免暴饮暴食或长时间节食，以免影响健康。
2024-03-11 03:18
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体重超过平常水平并且持续上升的症状。
