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想怀上孩子男人跟女人要怎么做
补充说明：想怀上孩子男人跟女人要怎么做
a******W 2022-01-11 14:48
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
想怀上孩子，男人要做到健康饮食、保持良好的生活习惯、避免不良性生活、适当运动、保持良好的心态等，有助于提高怀孕概率。
1、健康饮食
在备孕期间，建议男人和女人要健康饮食，可以适当吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、橙子、西红柿等，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胎儿的生长和发育。
2、保持良好的生活习惯
在备孕期间，建议男人和女人要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，以免导致身体抵抗力下降，影响精子和卵子的质量。
3、避免不良性生活
在备孕期间，建议男人和女人要避免不良性生活，以免精子和卵子的质量受到影响，不利于受孕。
4、适当运动
在备孕期间，建议男人和女人适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促进体内的血液循环，增强自身的免疫力，也可以促进身体的新陈代谢，有助于怀孕。
5、保持良好的心态
建议男人和女人要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，可以适当与朋友交流、沟通，也可以适当听舒缓的音乐，有助于保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
在日常生活中，建议男人和女人要注意饮食均衡，避免过度劳累，同时也要避免频繁进行性生活，以免影响受孕。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-01-11 19:11
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
