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怎样解决多梦
补充说明：怎样解决多梦
a******W 2022-01-12 14:56
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
多梦的治疗可以采取饮食调理、中药调理、针灸疗法、认知行为疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
饮食调理包括调整日常膳食结构，减少辛辣、刺激性食物摄入，增加富含维生素B群及镁质食品的摄取量。这些营养素有助于促进神经系统的健康，改善睡眠质量，从而减少梦境干扰。
2.中药调理
中医师会根据患者体质开具处方，通常包含具有安神功效的草药如黄连、龙骨等；服用周期依病情严重程度而定。传统中医学认为，多梦与心脾两虚有关，通过补益气血、养心安神来缓解症状。
3.针灸疗法
针灸治疗由专业针灸师执行，在特定穴位施以细针刺入人体，每次治疗时间约30-60分钟。针灸可调节自律神经系统，促进血液循环，进而舒缓压力与焦虑感，减少因情绪因素导致的频繁做梦现象。
4.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要数周至数月的时间，在此期间，患者将学习识别并改变导致失眠的想法模式。这种治疗方法可以帮助个体建立更健康的睡眠习惯，减少对梦魇的恐惧和关注，从而减轻多梦的症状。
此外，睡前适当运动如瑜伽可帮助放松身心，促进睡眠。建议保持规律作息，避免长时间精神紧张或过度疲劳状态下的度脑力劳动，以减少多梦发生概率。
2024-02-21 11:01
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
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益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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滋补气血，调经舒郁。用于气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调、行经腹痛。
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用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
