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狂躁症了有什么办法
补充说明：狂躁症了有什么办法
a******W 2022-01-12 14:55
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
狂躁症可采取认知行为疗法、心理教育与支持治疗、松弛疗法、运动疗法、生物反馈治疗、睡眠限制疗法、药物治疗等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员指导患者识别并改变不健康的思维模式和行为习惯。此方法有助于纠正患者对自身及周围环境的错误认识，减少因情绪高涨导致的行为冲动。
2.心理教育与支持治疗
通过提供关于狂躁发作原因、症状以及如何应对的信息，帮助患者及其家人更好地理解和管理病情。提高患者自我控制能力，减轻由于缺乏知识而造成的压力和误解；同时增强家庭成员间的沟通与合作，形成有效的支持网络。
3.松弛疗法
松弛疗法包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧，每日多次实践以促进身体和心理的放松。此方法有助于缓解由焦虑引起的生理紧张感，改善睡眠质量，从而辅助控制狂躁状态。
4.运动疗法
运动疗法涉及规律的身体活动如散步、瑜伽等，建议每周至少进行3次。研究表明，规律运动可促进大脑内神经递质平衡，有助于调节情绪波动；且能够消耗过剩的能量，减轻狂躁时的过度活跃感。
5.生物反馈治疗
生物反馈治疗通过监测身体的生理指标如心率变异性，并教给患者如何控制这些指标来减轻狂躁症状。该技术可以帮助个体了解并控制自己的生理反应，从而减少狂躁发作的风险。
除了上述治疗方法外，饮食调整也是管理狂躁症状的重要组成部分。高碳水化合物食物如白米饭、面包可能诱发血糖波动，进而加重情绪不稳定性，因此应尽量减少摄入。
2024-01-26 22:36
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
