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狂躁症如何缓解
补充说明：狂躁症如何缓解
a******W 2022-01-12 14:55
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
狂躁症可以通过生活方式调整、认知行为疗法、心理教育与支持治疗、松弛训练、生物反馈治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食及适量运动，建立健康的生活习惯。规律作息有助于稳定情绪，均衡饮食可提供身体所需的营养素，而适量运动则能促进大脑内神经递质平衡，从而改善狂躁状态。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助患者识别并改变不良思维模式来减轻狂躁症状。此方法可以帮助个体认识到其过度乐观的想法可能带来的后果，并学习更现实地看待事物。
3.心理教育与支持治疗
心理教育与支持治疗为患者及其家人提供关于疾病性质、管理策略以及可用资源的信息。这种治疗方法有助于提高患者对病情的理解，并增强他们应对狂躁发作的信心。
4.松弛训练
松弛训练涉及一系列放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，旨在减少紧张和焦虑感。这些技术有助于降低心率和血压，从而减轻由压力引起的身体反应，进而控制狂躁症状。
5.生物反馈治疗
生物反馈治疗利用现代科技监测身体功能如心率变异性和肌电图，并将数据反馈给患者以便自我调节。该方法帮助个体学会主动控制通常被认为是自主的生理过程，例如心跳速率，在狂躁状态下得以平复。
除了上述措施外，建议患者定期进行心理咨询或参加支持小组活动，以获得专业指导和支持。另外，保持良好的睡眠质量也是关键，睡前避免摄入刺激性食物和饮料，创造一个有利于入睡的环境也有助于改善睡眠。
2024-03-14 00:24
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