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女人吃VC片的作用和功效
补充说明：女人吃VC片的作用和功效
2024-09-06 12:08
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
女人吃VC片具有抗氧化、促进铁吸收、增强免疫力的功效和作用。
1.抗氧化
维生素C可以抑制自由基的产生，减少细胞损伤，从而起到抗氧化的作用。
2.促进铁吸收
维生素C能够增加铁的吸收率，改善缺铁性贫血的症状。
3.增强免疫力
维生素C可以促进白细胞的生成和活性，提高机体对感染的抵抗力。
适量摄入维生素C片有助于女性维护身体健康。但应避免过量摄入，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。
2024-09-06 14:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
