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高原容易饿多吃会胖吗
补充说明：高原容易饿多吃会胖吗
a******W 2024-11-20 11:42
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
高原环境下，如果经常感到饥饿，可以适当进食一些低脂、低糖的食物，如燕麦片、红薯等，以维持血糖水平稳定。
因为在高原环境中，人体处于缺氧的状态，此时为保证大脑供血供氧，身体会优先将血液供应给心脏和大脑，胃肠功能相对减弱，消化吸收能力也会下降，所以会出现易饥饿的情况。适当食用上述所述的食物，能够为身体补充一定的营养物质，并且这些食物中的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，有利于减轻高原反应的症状。但需要注意的是，若不适症状较为严重，则需及时就医治疗。
如果在高原地区摄入了高热量、高脂肪的食物，如炸鸡、薯条等，会导致体内脂肪堆积，增加肥胖的风险。
在高原时，要注意避免剧烈运动，以免引起高山病的发生。同时还要注意保暖，预防感冒，以免加重病情。
2024-11-20 11:42
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