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如何不晕船？
补充说明：如何不晕船？
a******W 2024-01-24 11:59
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晕船治疗可采取中药调理、平衡饮食、避免过度劳累、压力管理训练、穴位贴敷等方法。
1.中药调理
通过服用具有健脾和胃、宁心安神功效的中药来缓解晕船症状。适用于因脾胃虚弱、气血不足引起的晕船反应。
2.平衡饮食
在航行期间调整饮食结构，减少高脂肪食物摄入，增加富含维生素C的食物如柑橘类水果。有助于稳定内环境，减轻恶心呕吐等不适感。
3.避免过度劳累
合理安排休息时间，保证充足的睡眠，避免长时间站立或剧烈运动。充足的休息可提高身体抵抗力，降低晕船风险。
4.压力管理训练
通过放松技巧及认知重构训练减轻心理压力，从而减少晕船发生概率。适合有晕船史且存在心理紧张者。建议在专业人员指导下开展训练。
5.穴位贴敷
将特定药膏贴于特定穴位上，利用经络传导作用达到调节脏腑功能的目的。主要针对晕动病患者，在航海前使用效果更佳。
在海上旅行时，应保持充足水分，以利新陈代谢产物排出，并预防脱水。若晕船症状持续不改善或者伴有其他严重症状，应及时就医咨询。
2024-03-31 17:38
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气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。
