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髌骨软化可做什么运动
补充说明：髌骨软化可做什么运动
2023-09-11 23:29
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医生回答(1)
赵天星 主治医师 三甲
提问
髌骨软化一般是指髌骨软化症，患者一般可做直腿抬高运动、静蹲运动、游泳、骑自行车、靠墙半蹲等运动。
1、直腿抬高运动
患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢地放下，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉，有利于疾病的恢复。
2、静蹲运动
患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢地放下，可以锻炼大腿后侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉，有利于疾病的恢复。
3、游泳
患者可以选择在水中进行游泳运动，可以使腿部的肌肉得到锻炼，还可以使髌骨的压力得到缓解，从而缓解髌骨软化症的症状。
4、骑自行车
骑自行车可以锻炼腿部的肌肉，还可以使腿部的肌肉更加发达，有利于疾病的恢复。
5、靠墙半蹲
靠墙半蹲是指患者站在离墙10厘米处，双脚分开与肩同宽，双手叉腰，头部、肩部、臀部要紧贴墙壁，双脚要轻微向下蹲，使大腿和小腿贴合得更加紧密，可以起到锻炼大腿前侧肌肉的作用，也可以锻炼小腿的肌肉，有利于疾病的恢复。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免做剧烈运动。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-11-04 01:02
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髌骨软化症（CP），又称髌骨软骨软化症、髌骨软骨炎，是膝关节常见病，好发于青壮年，在运动员和体育爱好者中尤其多见，女性发病率较男性高。其主要病理变化是软骨的退行性改变，包括软骨肿胀、碎裂、脱落，最后股骨髁的对应部位也发生同样病变，发展为髌股关节骨性关节炎。
