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爬山过后小腿酸痛是怎么回事
补充说明：爬山过后小腿酸痛是怎么回事
2024-08-25 00:25
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朱爽 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：关节骨病外科主治医师。擅长关节疼痛和畸形、四肢创伤、骨与软组织肿瘤、运动损伤以及周围神经损伤的诊治。
提问
爬山过后小腿酸痛可能是由肌肉疲劳、乳酸堆积、缺水等引起的。
1.肌肉疲劳
爬山时小腿肌肉反复收缩，导致乳酸等代谢产物积累，引起酸痛感。适当休息和局部热敷可以缓解症状，避免剧烈运动，如使用弹力绷带或进行冷敷。
2.乳酸堆积
爬山时小腿肌肉活动增加，产生大量乳酸，堆积在肌肉中引起酸痛。通过按摩、拉伸和使用热敷可以促进血液循环，加速乳酸的代谢和排出。
3.缺水
爬山过程中大量出汗导致身体脱水，水分不足会影响肌肉的正常功能，导致酸痛。及时补充水分和电解质溶液是缓解缺水引起的小腿酸痛的关键，如饮用运动饮料或口服补液盐溶液。
在爬山后出现小腿酸痛时，应避免过度活动，以免加重症状。同时，保持充足的水分摄入有助于预防缺水引起的不适。如果症状持续不缓解或加重，建议进行血液检查以排除其他潜在的健康问题。
2024-08-26 09:30
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小腿酸痛是有多种原因造成的小腿肌肉酸痛，是多种疾病的症状，一般是由小腿的筋骨长期劳损，缺钙，慢性疾病等引起，中医则认为与气虚有关。
症状起因：小腿酸痛病因有很多，局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。某些降血压及降血脂等药物也会引起等。小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关。中医认为可能受外因风、寒、湿，或由于内因怒、思、恐过甚，或由于不外不内因如房事不节，伤肾精气，外伤伤筋动骨，饮食湿、寒之物伤脾等原因所致。
常见检查： 伸踝试验
就诊科室：中医、骨科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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