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21天减肥法第二天吃了东西还继续吗
补充说明：21天减肥法第二天吃了东西还继续吗
a******W 2024-12-03 17:03
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
21天减肥法第二天吃了东西可以继续进行该计划，但需要适当调整后续饮食和运动计划。
虽然第二天吃了东西可能会对减肥效果产生一定影响，但如果只是少量进食且选择低热量、高纤维的食物，如水果、蔬菜等，仍然可以在一定程度上促进新陈代谢，消耗体内脂肪。因此，无需过于担心，但仍需注意合理搭配饮食，并结合适当的运动以维持减脂进度。
如果在减肥期间出现不适症状或身体反应强烈，则应停止减肥计划并咨询营养师或医生的意见。
实施21天减肥法时，应注意避免过度节食导致营养不良，同时也要确保每天的基础代谢得到足够的支持，以保持身体健康。
2024-12-03 17:03
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
