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经常吃黄瓜能减肥吗
补充说明：经常吃黄瓜能减肥吗
2024-09-25 17:01
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谭为 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：肺癌、乳腺癌、肝癌
提问
经常吃黄瓜能减肥，但效果有限，需结合合理饮食和运动。
黄瓜富含水分和纤维，有助于增加饱腹感，减少热量摄入，从而在一定程度上辅助减肥。然而，单纯依靠吃黄瓜并不能达到显著的减肥效果，还需要结合合理的饮食结构和适量的运动。建议在减肥过程中，保持均衡饮食，减少高热量食物的摄入，同时增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，结合有氧运动和力量训练，以实现长期的健康减重目标。
2024-09-25 18:21
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