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吃尼拉帕利失眠怎么办
补充说明：吃尼拉帕利失眠怎么办
2024-09-06 12:41
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
吃尼拉帕利失眠可以通过调整生活方式、药物治疗、心理治疗来改善。
1.调整生活方式
首先，应尽量保持规律的作息时间，避免夜间过度活动和睡前摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精。同时，可以尝试进行放松技巧，如深呼吸、冥想或温和的瑜伽练习，在睡前进行。
2.药物治疗
如果失眠症状持续且影响日常生活，可以考虑使用非处方的助眠药物。例如褪黑素、维生素B6等都可以在一定程度上缓解失眠。但在使用任何药物之前，请务必咨询医生的意见，并按照医嘱正确使用。
3.心理治疗
对于与尼拉帕利相关的心理压力和焦虑，可以寻求专业心理咨询师的帮助。通过认知行为疗法、正念冥想或其他形式的心理治疗来学习应对策略和管理情绪。
总之，在服用尼拉帕利期间出现失眠症状时，应保持积极的心态，并采取适当的措施来改善睡眠质量。
2024-09-06 14:33
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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