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地瓜粉的作用与功效禁忌
补充说明：地瓜粉的作用与功效禁忌
2023-09-23 02:51
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
地瓜粉是用地瓜加工制成的粉剂，主要成分是淀粉，还含有少量的蛋白质、维生素、纤维素等营养物质，具有补充营养、促进消化、润肠通便、辅助减肥、辅助改善睡眠质量等功效，但食用时需注意适量。
1、补充营养
地瓜粉中含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素、纤维素等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
地瓜粉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、润肠通便
地瓜粉中含有大量的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
4、辅助减肥
地瓜粉中含有大量的纤维素，可以增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，在一定程度上可以达到辅助减肥的效果。
5、辅助改善睡眠质量
地瓜粉中含有大量的色氨酸，可以提高大脑的血清素，有助于改善睡眠质量。
但需要注意的是，地瓜粉中的淀粉含量比较高，过量食用可能会导致消化不良，引起腹胀、腹痛等不适症状。而且地瓜粉中的糖分比较高，糖尿病患者食用后可能会导致血糖升高，不利于控制病情。建议平时要注意适量食用地瓜粉，以免加重胃肠道负担，引起不适症状。如果食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:12
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
