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关节酸痛还能锻炼吗
补充说明：关节酸痛还能锻炼吗
2024-05-29 12:36
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
关节酸痛时应避免剧烈运动，可选择低强度的有氧运动或伸展运动。
关节酸痛时，应避免进行度的剧烈运动，以免加重关节负担，不利于病情恢复。此时可以进行低强度的有氧运动，如散步、游泳等，也可以进行一些伸展运动，如瑜伽、普拉提等，以增强关节灵活性和肌肉力量。但需要注意的是，在运动前应充分热身，并在运动过程中注意保护关节，避免再次受伤。如果关节酸痛持续不减或者伴有其他症状，应及时就医以排除潜在的严重疾病。
若患者存在骨质疏松症，则可能导致骨骼脆性增加，容易出现骨折等情况，此时不宜进行过于激烈的运动，否则可能会导致骨折的发生。
建议定期进行关节检查，及时发现并处理可能存在的关节问题，同时保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠等，有助于维护关节健康。
2024-05-29 14:07
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
