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减肥能不能吃圣女果
补充说明：减肥能不能吃圣女果
2024-05-07 18:40
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任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
减肥期间可以适量吃圣女果。
圣女果热量较低，每100克圣女果仅含22大卡左右的热量，适量食用不会导致热量过剩而转化为脂肪堆积，影响减肥效果。此外，圣女果还含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于减肥。
如果个人对圣女果过敏，则不建议食用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
在减肥期间，注意控制每日饮食总热量摄入，并配合适当运动以促进能量消耗，避免久坐不动导致脂肪囤积。
2024-05-07 18:52
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