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总胆红素偏高可以吃什么水果
补充说明：总胆红素偏高可以吃什么水果
2024-06-20 15:00
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于钟 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：肝胆疾病，胃肠疾病，食管疾病等。
提问
总胆红素偏高时，可以适量食用苹果、香蕉、葡萄等水果。虽然这些水果富含营养，但它们并不能直接降低总胆红素水平。
1.苹果
苹果富含维生素C、纤维素等营养物质，有助于促进肝脏代谢功能，从而降低血液中的胆红素水平。适量食用苹果可提供必要的营养支持，但不建议过量摄入以防引起消化不良。
2.香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，能够帮助调节体内电解质平衡，缓解因胆汁淤积引起的不适症状。适当进食香蕉有利于维持身体正常机能，但需注意避免空腹食用以减少胃部刺激。
3.葡萄
葡萄中含有多种抗氧化物质，如白藜芦醇和黄酮类化合物，这些成分具有抗炎作用，能减轻肝脏炎症反应，进而降低胆红素水平。适量食用新鲜或干制葡萄对改善肝功能有益，但应控制每日摄入量。
对于总胆红素偏高的患者，在饮食方面应遵循低脂、易消化的原则。此外，还应注意保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，同时增加适当的运动，如散步、瑜伽等，以提高身体素质和免疫力。
2024-06-20 15:51
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
