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生物钟颠倒了怎么办
补充说明：生物钟颠倒了怎么办
a******W 2024-01-24 12:08
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
生物钟颠倒了可以采取生活方式调整、中药调理、植物神经调节剂、褪黑素受体激动剂、针灸治疗等治疗措施。如果症状持续不改善或影响日常生活，建议咨询医生以获得适当的药物治疗。
1.生活方式调整
建立规律的睡眠-清醒周期，包括固定起床时间和晚上睡前放松活动。此方法适合那些由于工作或其他原因导致生物钟暂时紊乱的人群。
2.中药调理
通过服用柴胡、黄连等具有镇静作用的中药材来改善症状。主要针对长期存在失眠问题且希望通过中医手段进行调养的人群。
3.植物神经调节剂
通过口服谷维素片、维生素B1片等非处方药品来缓解由自主神经系统功能紊乱引起的失眠。适用于因生活压力大而导致短暂性失眠的患者。
4.褪黑素受体激动剂
在医师指导下使用褪黑素受体激动剂如阿戈美拉汀片、扎那米韦吸入悬液等药物以提高睡眠质量。对于经常熬夜引起慢性生物节律失调者有帮助。
5.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激可以促进体内血液循环和新陈代谢，并有助于恢复自然作息时间表。对于因情志不畅导致失眠者效果较为明显。
需要注意的是，如果上述措施无效或症状持续超过两周，建议寻求专业医生的帮助。必要时，可能会推荐认知行为疗法或光疗等其他治疗方法，以纠正生物钟紊乱的情况。
2024-03-09 18:35
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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