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常常失眠睡不着，有时一睌上睡不着
补充说明：常常失眠睡不着，有时一睌上睡不着
2023-08-04 12:09
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
常常失眠睡不着，有时一睌上睡不着可能是环境因素、生理因素、精神因素、疾病因素等原因导致的。建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、环境因素
如果患者睡眠的环境过于嘈杂，或者室内的温度过高、过低，都会影响到患者的睡眠质量，导致患者出现失眠的情况，建议患者营造一个安静舒适的睡眠环境，保持室内温度适宜，一般保持在22°C-26°C左右，湿度在50%-60%左右，有助于改善睡眠质量。
2、生理因素
如果患者平时工作压力过大，精神过度紧张，可能会导致植物神经功能紊乱，从而引起失眠的症状。建议患者平时要调整好自己的心态，避免过度紧张，可以适当地进行体育锻炼，如散步、游泳等，有助于缓解压力，保持良好的心态，有助于改善失眠症状。
3、精神因素
如果患者平时生活中精神过度紧张，或者是过度焦虑，可能会导致大脑神经兴奋，从而出现失眠的现象。建议患者平时要调整好自己的心态，避免过度紧张，可以适当地进行体育锻炼，如散步、游泳等，有助于缓解压力，保持良好的心态，有助于改善失眠症状。
4、疾病因素
如果患者本身存在甲状腺功能亢进症、心脏病等疾病，可能会导致身体出现不适症状，从而引起失眠的情况。建议患者及时就医，可以在医生指导下使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。
5、药物因素
如果患者睡前服用了促进睡眠的药物，比如酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆等，可能会导致患者出现失眠的情况。建议患者可以在睡前适当饮用温牛奶，有助于改善睡眠。必要时，患者也可以遵医嘱使用艾司唑仑、等药物进行治疗。
如果经常出现失眠的情况，建议患者及时就医，查明具体原因后对症治疗。
2023-08-04 20:22
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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