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日常如何调理弱精症
补充说明：日常如何调理弱精症
2023-08-23 21:39
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精选回答(1)
孔德波 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：擅长肾上腺肿瘤的手术治疗，前列腺癌、肾癌、膀胱癌的手术治疗及综合治疗，泌尿外科腹腔镜手术、机器人手术，前列腺增生的微创手术。
提问
日常可以通过调整饮食、适当运动、保持良好的生活习惯、戒烟戒酒、保持良好的心态等方式调理弱精症。
1、调整饮食
弱精症可能是由于患者长期挑食、偏食等原因导致，建议患者可以适当调整饮食，多吃富含锌元素、硒元素等营养物质的食物，如海带、生蚝、瘦肉等。同时，患者还可以多吃富含维生素的食物，如西红柿、苹果等，有助于促进精子的生成。
2、适当运动
建议患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以提高身体抵抗力，有助于改善弱精症的情况。
3、保持良好的生活习惯
患者平时要保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜等，要保持充足的睡眠时间，一般建议在6-9小时。另外，患者还需要注意避免频繁进行性生活，以免影响精子的质量。
4、戒烟戒酒
烟草中含有多种有毒物质，会对精子的生成造成影响，同时还会影响精子的活力，导致精子质量下降。酒中含有大量的酒精，长期过量饮酒会导致精子质量下降，还会导致精子畸形。建议患者平时要避免吸烟、饮酒，同时还要注意避免长时间骑车。
5、保持良好的心态
建议患者平时要保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等，可以多和家人朋友沟通交流，避免精神压力过大。
除此之外，建议患者及时就医，查明病因后对症治疗，以免延误病情。
2023-08-24 09:36
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
